Kalorier i får i kål

Får i kål är ett livsmedel som innehåller totalt 54 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen köttprodukter kötträtter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för får i kål. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i får i kål, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i får i kål.

Kalorier per 100 gram får i kål

MakronutrientMängdFördelning
Kalorier54 kcal
Protein6,66 g62,8 %
Kolhydrater2,10 g19,8 %
• Varav fiber1,16 g
• Varav sockerarter2,5 g
Fett1,85 g17,4 %
• Varav mättat0,75 g
• Varav enkelomättat0,73 g
• Varav fleromättat0,16 g

Graf över fördelningen av makronutrienter


Makronutrienter och deras förhållande i får i kål

Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram får i kål tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i får i kål som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.

NutrientAntal gramProcent av total (gram)Antal kcalProcent av total (kcal)
Kolhydrater2,10 g19,8 %8,4 kcal15,6 %
Protein6,66 g62,8 %26,6 kcal49,3 %
Fett1,85 g17,4 %13 kcal24 %

Makronutrienter och andra näringsämnen per 100 gram får i kål

Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram får i kål.

Näringsämne/nutrientMängd
Kalorier54 kcal
Energi (kcal)54 kcal
Protein6,66 g
Kolhydrater2,10 g
Fett1,85 g
Summa mättade fettsyror0,75 g
Summa enkelomättade fettsyror0,73 g
Summa fleromättade fettsyror0,16 g
Fibrer1,16 g
Socker totalt2,5 g
Vatten87,12 g
Fullkorn totalt0 g
Kolesterol19,31 mg
Alkohol0 g
Salt0,60 g
Aska1,13 g

Vitaminer per 100 gram får i kål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram får i kål.

VitaminMängd% av RDI
Vitamin A3,2 µg0,4 %
Vitamin A (Retinol)2,0 µg
Betakaroten (provitamin A)14 µg
Vitamin B1 (Tiamin)0,040 mg3,6 %
Vitamin B2 (Riboflavin)0,050 mg3,6 %
Vitamin B3 (Niacin)1,78 mg11,1 %
Vitamin B6 (Pyridoxin)0,090 mg6,4 %
Vitamin B9 (Folat)5,7 µg2,9 %
Vitamin B12 (Kobalamin)0,360 µg14,4 %
Vitamin C11,7 mg14,6 %
Vitamin D0 µg
Vitamin E0,13 mg1,1 %

Mineraler per 100 gram får i kål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram får i kål.

MineralMängd% av RDI
Fosfor69,3 mg9,9 %
Jod29,4 µg19,6 %
Kalcium22,8 mg2,9 %
Kalium133,5 mg6,7 %
Magnesium12,5 mg3,3 %
Natrium239,5 mg
Selen2,28 µg4,1 %
Järn0,530 mg3,8 %
Zink1,180 mg11,8 %

Fettsyror per 100 gram får i kål

Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram får i kål.

FettsyraMängd
Fettsyra 4:0-10:0 0 g
Laurinsyra C12:0 0,01 g
Myristinsyra C14:0 0,06 g
Palmitinsyra C16:0 0,38 g
Palmitoljesyra C16:1 0,04 g
Stearinsyra C18:0 0,24 g
Oljesyra C18:1 0,67 g
Linolsyra C18:2 0,09 g
Linolensyra C18:3 0,04 g
Arakidinsyra C20:0 0 g
Arakidonsyra C20:4 0,01 g
EPA (C20:5) 0,01 g
DPA (C22:5) 0,01 g
DHA (C22:6) 0 g

Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Får i kål
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.