Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i broccoligratäng, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av broccoligratäng du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Broccoligratäng m skinka är ett livsmedel som innehåller totalt 96 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoligratäng m skinka. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoligratäng m skinka, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoligratäng m skinka.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 96 kcal | |
Protein | 9,26 g | 53,1 % |
Kolhydrater | 3,65 g | 20,9 % |
• Varav fiber | 1,47 g | |
• Varav sockerarter | 1,6 g | |
Fett | 4,52 g | 25,9 % |
• Varav mättat | 1,79 g | |
• Varav enkelomättat | 1,71 g | |
• Varav fleromättat | 0,62 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoligratäng m skinka tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoligratäng m skinka som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 3,65 g | 20,9 % | 14,6 kcal | 15,2 % |
Protein | 9,26 g | 53,1 % | 37 kcal | 38,6 % |
Fett | 4,52 g | 25,9 % | 31,6 kcal | 33 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoligratäng m skinka.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 96 kcal |
Energi (kcal) | 96 kcal |
Protein | 9,26 g |
Kolhydrater | 3,65 g |
Fett | 4,52 g |
Summa mättade fettsyror | 1,79 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 1,71 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,62 g |
Fibrer | 1,47 g |
Socker totalt | 1,6 g |
Vatten | 78,30 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 33,54 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 1,96 g |
Aska | 2,80 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoligratäng m skinka.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 59,9 µg | 7,5 % |
Vitamin A (Retinol) | 31,8 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 334 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,120 mg | 10,9 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,150 mg | 10,7 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 1,14 mg | 7,1 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,160 mg | 11,4 % |
Vitamin B9 (Folat) | 37,4 µg | 18,7 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,390 µg | 15,6 % |
Vitamin C | 12,2 mg | 15,3 % |
Vitamin D | 0,420 µg | 8,4 % |
Vitamin E | 1,55 mg | 12,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoligratäng m skinka.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 131,7 mg | 18,8 % |
Jod | 25,1 µg | 16,7 % |
Kalcium | 70,2 mg | 8,8 % |
Kalium | 187,5 mg | 9,4 % |
Magnesium | 19,5 mg | 5,2 % |
Natrium | 782,5 mg | |
Selen | 2,91 µg | 5,3 % |
Järn | 0,580 mg | 4,1 % |
Zink | 1,390 mg | 13,9 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoligratäng m skinka.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0,16 g |
Laurinsyra C12:0 | 0,06 g |
Myristinsyra C14:0 | 0,22 g |
Palmitinsyra C16:0 | 0,92 g |
Palmitoljesyra C16:1 | 0,07 g |
Stearinsyra C18:0 | 0,35 g |
Oljesyra C18:1 | 1,59 g |
Linolsyra C18:2 | 0,41 g |
Linolensyra C18:3 | 0,18 g |
Arakidinsyra C20:0 | 0,01 g |
Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
EPA (C20:5) | 0 g |
DPA (C22:5) | 0 g |
DHA (C22:6) | 0,01 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoligratäng m skinka
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad är ett livsmedel som innehåller totalt 99,7 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen grönsaks- rotfrukts- baljväxträtter o produkter. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad.
Makronutrient | Mängd | Fördelning |
---|---|---|
Kalorier | 99,7 kcal | |
Protein | 6,19 g | 38,5 % |
Kolhydrater | 3,39 g | 21,1 % |
• Varav fiber | 1,70 g | |
• Varav sockerarter | 2,5 g | |
Fett | 6,51 g | 40,5 % |
• Varav mättat | 3,38 g | |
• Varav enkelomättat | 2,09 g | |
• Varav fleromättat | 0,66 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
---|---|---|---|---|
Kolhydrater | 3,39 g | 21,1 % | 13,6 kcal | 13,6 % |
Protein | 6,19 g | 38,5 % | 24,8 kcal | 24,8 % |
Fett | 6,51 g | 40,5 % | 45,6 kcal | 45,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad.
Näringsämne/nutrient | Mängd |
---|---|
Kalorier | 99,7 kcal |
Energi (kcal) | 99,7 kcal |
Protein | 6,19 g |
Kolhydrater | 3,39 g |
Fett | 6,51 g |
Summa mättade fettsyror | 3,38 g |
Summa enkelomättade fettsyror | 2,09 g |
Summa fleromättade fettsyror | 0,66 g |
Fibrer | 1,70 g |
Socker totalt | 2,5 g |
Vatten | 80,80 g |
Fullkorn totalt | 0 g |
Kolesterol | 85,70 mg |
Alkohol | 0 g |
Salt | 0,68 g |
Aska | 1,41 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad.
Vitamin | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Vitamin A | 63,2 µg | 7,9 % |
Vitamin A (Retinol) | 48,2 µg | |
Betakaroten (provitamin A) | 180 µg | |
Vitamin B1 (Tiamin) | 0,050 mg | 4,5 % |
Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,140 mg | 10 % |
Vitamin B3 (Niacin) | 0,16 mg | 1 % |
Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,070 mg | 5 % |
Vitamin B9 (Folat) | 58,7 µg | 29,4 % |
Vitamin B12 (Kobalamin) | 0,280 µg | 11,2 % |
Vitamin C | 15,4 mg | 19,3 % |
Vitamin D | 0,350 µg | 7 % |
Vitamin E | 1,64 mg | 13,7 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad.
Mineral | Mängd | % av RDI |
---|---|---|
Fosfor | 115,0 mg | 16,4 % |
Kalcium | 95,0 mg | 11,9 % |
Kalium | 123,0 mg | 6,2 % |
Magnesium | 20,9 mg | 5,6 % |
Natrium | 272,0 mg | |
Selen | 4,03 µg | 7,3 % |
Järn | 0,490 mg | 3,5 % |
Zink | 1,460 mg | 14,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad.
Fettsyra | Mängd |
---|---|
Fettsyra 4:0-10:0 | 0,35 g |
Fettsyra 12:0 | 0,18 g |
Fettsyra 14:0 | 0,43 g |
Fettsyra 16:0 | 1,70 g |
Fettsyra 16:1 | 0,09 g |
Fettsyra 18:0 | 0,57 g |
Fettsyra 18:1 | 1,90 g |
Fettsyra 18:2 | 0,41 g |
Fettsyra 18:3 | 0,15 g |
Fettsyra 20:0 | 0,01 g |
Fettsyra 20:4 | 0,02 g |
EPA (Fettsyra 20:5) | 0 g |
DPA (Fettsyra 22:5) | 0 g |
DHA (Fettsyra 22:6) | 0 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Broccoligratäng mjölk kaffegrädde ost ägg hemlagad
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.