Vi har flera livsmedel i vår databas som rör antalet kalorier i alaska, här nedanför listar vi samtliga av dem tillsammans med information kring kaloriinnehållet samt innehåll av andra näringsämnen såsom protein, kolhydrater, fett, vitaminer och så vidare. Du väljer enkelt vilken typ av alaska du vill se information om genom att klicka på respektive "knapp" här nedan.
Alaska pollock är ett livsmedel som innehåller totalt 76 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för alaska pollock. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i alaska pollock, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i alaska pollock.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 76 kcal | |
| Protein | 17,59 g | 97,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,06 g | |
| • Varav fleromättat | 0,20 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram alaska pollock tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i alaska pollock som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 17,59 g | 97,2 % | 70,4 kcal | 92,6 % |
| Fett | 0,50 g | 2,8 % | 3,5 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram alaska pollock.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 76 kcal |
| Energi (kcal) | 76 kcal |
| Protein | 17,59 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,20 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 82,35 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 70,60 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,31 g |
| Aska | 0,90 g |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram alaska pollock.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,0 µg | 0,6 % |
| Vitamin A (Retinol) | 5,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,070 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,82 mg | 5,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,1 µg | 1,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,740 µg | 69,6 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,88 mg | 7,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram alaska pollock.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 151,0 mg | 21,6 % |
| Jod | 43,5 µg | 29 % |
| Kalcium | 24,5 mg | 3,1 % |
| Kalium | 223,5 mg | 11,2 % |
| Magnesium | 26,5 mg | 7,1 % |
| Natrium | 123,0 mg | |
| Selen | 19,00 µg | 34,5 % |
| Järn | 0,190 mg | 1,4 % |
| Zink | 0,430 mg | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram alaska pollock.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Fettsyra 12:0 | 0 g |
| Fettsyra 14:0 | 0 g |
| Fettsyra 16:0 | 0,06 g |
| Fettsyra 16:1 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:0 | 0,01 g |
| Fettsyra 18:1 | 0,04 g |
| Fettsyra 18:2 | 0 g |
| Fettsyra 18:3 | 0 g |
| Fettsyra 20:0 | 0 g |
| Fettsyra 20:4 | 0,01 g |
| EPA (Fettsyra 20:5) | 0,07 g |
| DPA (Fettsyra 22:5) | 0,01 g |
| DHA (Fettsyra 22:6) | 0,11 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Alaska pollock
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2017-12-15, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.
Alaska pollock rå är ett livsmedel som innehåller totalt 76 kalorier per 100 gram, och tillhör huvudgruppen fisk färsk fryst kokt. Här nedan hittar du totala kalori och näringsinnehållet av de viktigaste makronutrienterna för alaska pollock rå. Främst med fokus på hur mycket kalorier, protein, kolhydrater och fett det finns i förhållande till andra typer av nutrienter i alaska pollock rå, längre ned på sidan presenterar vi även innehållet av övriga näringsämnen såsom vitaminer och mineraler i alaska pollock rå.
| Makronutrient | Mängd | Fördelning |
|---|---|---|
| Kalorier | 76 kcal | |
| Protein | 17,59 g | 97,2 % |
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % |
| • Varav fiber | 0,00 g | |
| • Varav sockerarter | 0,0 g | |
| Fett | 0,50 g | 2,8 % |
| • Varav mättat | 0,08 g | |
| • Varav enkelomättat | 0,06 g | |
| • Varav fleromättat | 0,20 g |
Här nedan presenteras en överblick över de viktigaste makronutrienterna per 100 gram alaska pollock rå tillsammans med förhållandet mellan dem, till exempel hur många kalorier i alaska pollock rå som individuellt kommer från protein, kolhydrater eller fett.
| Nutrient | Antal gram | Procent av total (gram) | Antal kcal | Procent av total (kcal) |
|---|---|---|---|---|
| Kolhydrater | 0,00 g | 0 % | 0 kcal | 0 % |
| Protein | 17,59 g | 97,2 % | 70,4 kcal | 92,6 % |
| Fett | 0,50 g | 2,8 % | 3,5 kcal | 4,6 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar mängden av övriga makronutrienter samt andra intressanta näringsämnen per 100 gram alaska pollock rå.
| Näringsämne/nutrient | Mängd |
|---|---|
| Kalorier | 76 kcal |
| Energi (kJ) | 318 kJ |
| Protein | 17,59 g |
| Kolhydrater | 0 g |
| Fett | 0,50 g |
| Summa mättade fettsyror | 0,08 g |
| Summa enkelomättade fettsyror | 0,06 g |
| Summa fleromättade fettsyror | 0,20 g |
| Fibrer | 0 g |
| Socker totalt | 0 g |
| Vatten | 82,35 g |
| Fullkorn totalt | 0 g |
| Kolesterol | 70,60 mg |
| Alkohol | 0 g |
| Salt | 0,31 g |
| Aska | 0,90 g |
| Avfall (skal etc.) | 0 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av vitaminer per 100 gram alaska pollock rå.
| Vitamin | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Vitamin A | 5,0 RE | |
| Vitamin A (Retinol) | 5,0 µg | |
| Betakaroten (provitamin A) | 0 µg | |
| Vitamin B1 (Tiamin) | 0,070 mg | 6,4 % |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | 0,070 mg | 5 % |
| Vitamin B3 (Niacin) | 0,82 mg | 5,1 % |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | 0,060 mg | 4,3 % |
| Vitamin B9 (Folat) | 3,1 µg | 1,6 % |
| Vitamin B12 (Kobalamin) | 1,740 µg | 69,6 % |
| Vitamin C | 0 mg | |
| Vitamin D | 0 µg | |
| Vitamin E | 0,88 mg | 7,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av mineraler per 100 gram alaska pollock rå.
| Mineral | Mängd | % av RDI |
|---|---|---|
| Fosfor | 151,0 mg | 21,6 % |
| Jod | 43,5 µg | 29 % |
| Kalcium | 24,5 mg | 3,1 % |
| Kalium | 223,5 mg | 11,2 % |
| Magnesium | 26,5 mg | 7,1 % |
| Natrium | 123,0 mg | |
| Selen | 19,00 µg | 34,5 % |
| Järn | 0,190 mg | 1,4 % |
| Zink | 0,430 mg | 4,3 % |
Här nedan hittar du en tabell som visar näringsinnehållet av fettsyror per 100 gram alaska pollock rå.
| Fettsyra | Mängd |
|---|---|
| Fettsyra 4:0-10:0 | 0 g |
| Laurinsyra C12:0 | 0 g |
| Myristinsyra C14:0 | 0 g |
| Palmitinsyra C16:0 | 0,06 g |
| Palmitoljesyra C16:1 | 0,01 g |
| Stearinsyra C18:0 | 0,01 g |
| Oljesyra C18:1 | 0,04 g |
| Linolsyra C18:2 | 0 g |
| Linolensyra C18:3 | 0 g |
| Arakidinsyra C20:0 | 0 g |
| Arakidonsyra C20:4 | 0,01 g |
| EPA (C20:5) | 0,07 g |
| DPA (C22:5) | 0,01 g |
| DHA (C22:6) | 0,11 g |
Källhänvisning gällande nutrienter och näringsvärden i Alaska pollock rå
Alla information om makronutrienter och näringsvärden kommer från Livsmedelsverkets livsmedelsdatabas version 2022-05-29, enligt licens Creative Commons Erkännande 4.0. Information rörande RDI (Dagligt referensintag) kommer från Livsmedelsverkets näringsrekommendationer.